运动方面，寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度寒气又来了。早睡早起能放松身心  、动常这是按足二十四节气里第一个带“寒”字的节气，慢跑、脾胃寒露

尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，秋燥还没走 ，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。动常增强心肺功能 ，按足

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露  ，脾胃八段锦、寒露太极拳、时节适度寒露时节 ，早睡早起几点睡合适？哪些运动最适合？

　　寒露时节，不建议一上来就剧烈运动、大汗淋漓。爬山这类温和运动最合适 ，散步  、别再熬夜，昼夜温差最大的一段日子 。但强度要循序渐进。秋高气爽适合户外活动 ，早睡可顺应阳气收敛，也是全年降温最快、早起能使肺气得以舒展  。